華:由於骨骼的新陳代謝在各年齡時期呈現不同的狀態，例如成長期的孩子，其骨骼形成的速度比分解的速度快，新骨可以大 量積
存，因而迅速長高，到了20至30歲時，全身骨質量達到最高峰；30歲以後，鈣從骨骼移出的比積存的多，骨骼的密度漸漸變小，呈現中空疏鬆、脆弱而易骨折
等現象，這就是骨質疏鬆症。
潔:大約從30至35歲，人的骨質量便開始減少，女性由於骨架及骨質量比男性小，患本症的機會就較高，加上更年期之後，雌性激素分泌停止，骨質流失就更快。國內65歲以上女性有四分之一以上是骨質疏鬆患者；而50歲以上男性患本症的機會也高達十二分之一。以美國為例每年花在骨質疏鬆的照顧及生產損失約140億美金。
華:除了年齡和男女性別的因素以外,還有一些因素也會造成骨質疏鬆，請看
題目:誰是骨鬆症的高危險群
1.1停經之後的女性
女性荷爾蒙在維持強化骨骼的機能上，扮演著重要角色。當女性停經後、
更年期來臨時，由於女性荷爾蒙分泌快速減少，導致骨質在這時期大量流失
1.2家族性遺傳
對骨質疏鬆症來說，家族的遺傳佔有很大的影響力，看看你的媽媽及祖母，
如果已經「老倒縮」很嚴重，或是已患有骨質疏鬆症，那麼你步上後塵的可性就很高。
1.3不良生活作息
經常熬夜狂歡、飲酒作樂、晚起晚睡，小心內分泌失調，讓骨質疏鬆有機可乘。
1.4偏食、營養失調
許多綠色蔬菜、乳製品裡有豐富的鈣質，偏食不吃蔬果、不吃某些特定食物的人，營養不均衡，不易儲存骨本。再加上狂飲可樂、咖啡等不健康飲料，更加速骨質流失的可能性。
1.5用激烈減肥手段在短時間暴瘦
過瘦的女生不僅罹患骨質疏鬆的機率比較高，過度激烈的不當減肥法，首先打亂的就是內分泌系統，荷爾蒙失調導致經期紊亂、停經，就是造成骨鬆的危險動作。
1.6不曬太陽
為了美白，許多女性做足了防曬工夫，幾乎與陽光完全隔離。何為斌醫師表示，由於身體皮膚表面下的膽固醇需要靠紫外線轉化為活性維他命D3，以幫助鈣質吸收，因此長期常坐辦公室、不曬太陽的人，體內不易保住鈣質，骨質當然容易疏鬆。
1.7骨架小、個子小的體型
個子小的人骨架也小，跟體態正常、高大的人比較起來，因為骨量較少，容易造成骨質流失。
1.8不運動
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2.前言:
潔:造成骨質不足的原因可以包括以下幾方面：
A平日食物中的鈣質含量不足
B身體吸收鈣質的功能出了問題
C剛吸收了的鈣質未能穩固地附在骨細胞那裡。
其實我們的飲食習慣也無形中加速了骨質的淨流出
題目:常吃甚麼食物會造成骨質不足
2.1速食麵(含過多磷酸的加工食品)
2.2可樂等(含過多磷酸的加工食品)
2.3過量的肉類 (過量的蛋白質造成骨質流失)
2.4 鹽份高的食物
2.5咖啡
2.6煙酒
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