知識爆炸的時代,快來訓練你的腦力吧! - img by dierk schaefer

腦力訓練十連發,讓你的頭腦更聰明!

1.  下棋

越玩越聰明的遊戲!- img by romainguy

越玩越聰明的遊戲!- img by romainguy

不管是中國人西洋人所發明的象棋、圍棋、五子棋、跳棋、西洋棋甚至黑白棋等,都是可以簡單訓練腦力的工具。

棋局裡千變萬化,可以提供專注和耐心思考的能力,讓你遇到事情能夠冷靜處理,

又能夠在朋友和家人之間培養感情,享受快樂的時光。所以為了你的大腦著想,沒事多下棋吧!

2.  “隨機維基百科Wikipedia:Random

“隨機”維基百科Wikipedia:Random - img by wikipedia

“隨機”維基百科 - img by wikipedia

隨機維基可以讓你隨機搜尋維基的文章,上至天文下至地理,包含世界上各種常識和知識,增廣見聞,

每天學習新的事物可以讓你的頭腦保持健康,所以趕快去搜尋隨機文章吧!變成你每天的習慣。

http://en.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Random

 

3.  每天練習簡單的數學

簡單數學帶來不簡單頭腦

簡單數學帶來不簡單頭腦

或許你還記得國小那段算數學算到頭發脹,還要在時間內完成的那段時光。現在,它仍然是一個非常好的訓練腦力的方法!每天做一點簡單的數學可以幫助你的頭腦保持最好的狀態,也可以讓你減少對計算機的依賴。所以,扔掉你的計算機吧!它只會讓你越來越笨。

 

4.  常常用手寫代替打字

寫字增長記憶!- img by Charles Jeffrey Danoff

寫字增長記憶!- img by Charles Jeffrey Danoff

現在這個世界好像沒有了鍵盤,整個世界就停了下來,甚麼事情都不能做,因為鍵盤實在比用手寫方便太多,但是,你知道嗎?大腦裡有一個“網狀活化系 統”, 這是一種隨著心智的成長淘汰或儲存思想或衝動的功能,這種功能就像電腦的歸檔功能相同,藉著我們心智及想法輸入我們的大腦。手寫就是激發這個系統的關鍵動 作,可以讓你的大腦知道“現在要開始集中注意力了”!想要紀錄更多東西,就先趕快把以上的字抄下來吧!

5.  靜坐

靜坐可以消除壓力和焦慮感 - img by lisadragon

靜坐可以消除壓力和焦慮感 - img by lisadragon

靜坐是一種提高心智意識能力的方法,可以有效地消除工作上的壓力和焦慮感,還會有活化神經系統及腦細胞的功用,不可思議吧!根據研究,人在連續睡眠 達4小時的熟睡狀態下,體內新陳代謝會降低8%,而超覺靜坐5分鐘後,新陳代謝會降低16%。換言之,靜坐能夠得到比睡眠更「深度鬆弛」的休息效果,讓緊 繃的神經系統及細胞回復彈性。你的壓力有這些老闆大嗎?他們都覺得有用你還不趕快試試看!

http://www.tm.org.tw/learn

6.  Lumosity

超讚訓練腦力APP - img by Lumosity

超讚訓練腦力APP - img by Lumosity

Lumosity是一個網路上的APP,提供各式各樣的腦力訓練的工具給你選擇。現在許多人都有智慧型手機,下載這個APP能讓你無時無刻一有時間 就可以讓你訓練腦力,非常方便,每次訓練之後還會告訴你你的等級,讓你每天都有進步的空間。這種既有趣又能創造智慧的APP,真的想不到理由不去下載!

 

7.  做事情時,想像你在教別人

自己就是自己最好的老師-img by BENM.AT Live Coverage

自己就是自己最好的老師-img by BENM.AT

你可以利用這個技巧讓自己有效的檢視自己真的了解多少,而不是只有盲目地完成手邊的工作,假裝你在教你自己如何去做這件事,也可以幫助你回憶起一些重要的訊息還有避免做出錯誤的決定。當自己同時是老師也是學生吧!

8.  跟自己講故事

講故事是一個能夠訓練你大腦的好方法。這個方式可以幫助你更容易記憶,因為當你講出故事時,你會講出你想記住的事情,並且給你一個專注細節的機會, 然後改善你的記憶力。這個方法也應用在治療老人癡呆症上,如果在這個方法能夠治療阿茲海默症患者,那絕對是一個非常有效的方法,快試試看吧!

9.  從大腦錯誤的指令中學習

在日常生活中,腦中常常會浮現不好的想法,例如:常常看別人都是笨蛋、吃多一點的想法總是比吃少一點的多、我要怎麼樣變得很聰明既使自己不是或是其 他一些負面和不好的想法。基本上,你的大腦不可能時時刻刻都做出正確的指令,你可能沒辦法修復你腦中所有的壞想法,但是至少你可以察覺或改變你固有的錯 誤,確定你可以發揮你腦中的潛力讓它變得更好。為了你的腦子,快去想想吧!

10.  運動、吃得健康

http://blog.lifesaver.com.tw/tips/%E8%85%A6%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8D%81%E9%80%A3%E7%99%BC%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%9A%84%E9%A0%AD%E8%85%A6%E6%9B%B4%E8%81%B0%E6%98%8E/

 

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