腦力訓練十連發,讓你的頭腦更聰明!

1.  下棋

越玩越聰明的遊戲！- img by romainguy

不管是中國人西洋人所發明的象棋、圍棋、五子棋、跳棋、西洋棋甚至黑白棋等，都是可以簡單訓練腦力的工具。

棋局裡千變萬化，可以提供專注和耐心思考的能力，讓你遇到事情能夠冷靜處理，

又能夠在朋友和家人之間培養感情，享受快樂的時光。所以為了你的大腦著想，沒事多下棋吧！

2.  “隨機”維基百科Wikipedia:Random

“隨機”維基百科 - img by wikipedia

隨機維基可以讓你隨機搜尋維基的文章，上至天文下至地理，包含世界上各種常識和知識，增廣見聞，

每天學習新的事物可以讓你的頭腦保持健康，所以趕快去搜尋隨機文章吧！變成你每天的習慣。

http://en.wikipedia.org/wiki/Wikipedia:Random

3.  每天練習簡單的數學

簡單數學帶來不簡單頭腦

或許你還記得國小那段算數學算到頭發脹，還要在時間內完成的那段時光。現在，它仍然是一個非常好的訓練腦力的方法！每天做一點簡單的數學可以幫助你的頭腦保持最好的狀態，也可以讓你減少對計算機的依賴。所以，扔掉你的計算機吧！它只會讓你越來越笨。

4.  常常用手寫代替打字

寫字增長記憶！- img by Charles Jeffrey Danoff

現在這個世界好像沒有了鍵盤，整個世界就停了下來，甚麼事情都不能做，因為鍵盤實在比用手寫方便太多，但是，你知道嗎？大腦裡有一個“網狀活化系 統”， 這是一種隨著心智的成長淘汰或儲存思想或衝動的功能，這種功能就像電腦的歸檔功能相同，藉著我們心智及想法輸入我們的大腦。手寫就是激發這個系統的關鍵動 作，可以讓你的大腦知道“現在要開始集中注意力了”！想要紀錄更多東西，就先趕快把以上的字抄下來吧！

5.  靜坐

靜坐可以消除壓力和焦慮感 - img by lisadragon

靜坐是一種提高心智意識能力的方法，可以有效地消除工作上的壓力和焦慮感，還會有活化神經系統及腦細胞的功用，不可思議吧！根據研究，人在連續睡眠 達4小時的熟睡狀態下，體內新陳代謝會降低8％，而超覺靜坐5分鐘後，新陳代謝會降低16％。換言之，靜坐能夠得到比睡眠更「深度鬆弛」的休息效果，讓緊 繃的神經系統及細胞回復彈性。你的壓力有這些老闆大嗎?他們都覺得有用你還不趕快試試看！

http://www.tm.org.tw/learn

6.  Lumosity

超讚訓練腦力APP - img by Lumosity

Lumosity是一個網路上的APP，提供各式各樣的腦力訓練的工具給你選擇。現在許多人都有智慧型手機，下載這個APP能讓你無時無刻一有時間 就可以讓你訓練腦力，非常方便，每次訓練之後還會告訴你你的等級，讓你每天都有進步的空間。這種既有趣又能創造智慧的APP，真的想不到理由不去下載！

7.  做事情時，想像你在教別人

自己就是自己最好的老師-img by BENM.AT

你可以利用這個技巧讓自己有效的檢視自己真的了解多少，而不是只有盲目地完成手邊的工作，假裝你在教你自己如何去做這件事，也可以幫助你回憶起一些重要的訊息還有避免做出錯誤的決定。當自己同時是老師也是學生吧！

8.  跟自己講故事

講故事是一個能夠訓練你大腦的好方法。這個方式可以幫助你更容易記憶，因為當你講出故事時，你會講出你想記住的事情，並且給你一個專注細節的機會， 然後改善你的記憶力。這個方法也應用在治療老人癡呆症上，如果在這個方法能夠治療阿茲海默症患者，那絕對是一個非常有效的方法，快試試看吧！

9.  從大腦錯誤的指令中學習

在日常生活中，腦中常常會浮現不好的想法，例如:常常看別人都是笨蛋、吃多一點的想法總是比吃少一點的多、我要怎麼樣變得很聰明既使自己不是或是其 他一些負面和不好的想法。基本上，你的大腦不可能時時刻刻都做出正確的指令，你可能沒辦法修復你腦中所有的壞想法，但是至少你可以察覺或改變你固有的錯 誤，確定你可以發揮你腦中的潛力讓它變得更好。為了你的腦子，快去想想吧！

10.  運動、吃得健康

http://blog.lifesaver.com.tw/tips/%E8%85%A6%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%8D%81%E9%80%A3%E7%99%BC%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%9A%84%E9%A0%AD%E8%85%A6%E6%9B%B4%E8%81%B0%E6%98%8E/