:由於骨骼的新陳代謝在各年齡時期呈現不同的狀態,例如成長期的孩子,其骨骼形成的速度比分解的速度快,新骨可以大 量積 存,因而迅速長高,到了2030歲時,全身骨質量達到最高峰;30歲以後,鈣從骨骼移出的比積存的多,骨骼的密度漸漸變小,呈現中空疏鬆、脆弱而易骨折 等現象,這就是骨質疏鬆症。

:大約從3035歲,人的骨質量便開始減少,女性由於骨架及骨質量比男性小,患本症的機會就較高,加上更年期之後,雌性激素分泌停止,骨質流失就更快。國內65歲以上女性有四分之一以上是骨質疏鬆患者;而50歲以上男性患本症的機會也高達十二分之一。以美國為例每年花在骨質疏鬆的照顧及生產損失約140億美金。

:除了年齡和男女性別的因素以外,還有一些因素也會造成骨質疏鬆,請看

 

題目:誰是骨鬆症的高危險群

 
 1.1停經之後的女性
   女性荷爾蒙在維持強化骨骼的機能上,扮演著重要角色。當女性停經後、

更年期來臨時,由於女性荷爾蒙分泌快速減少,導致骨質在這時期大量流失
1.2家族性遺傳
   對骨質疏鬆症來說,家族的遺傳佔有很大的影響力,看看你的媽媽及祖母,

如果已經「老倒縮」很嚴重,或是已患有骨質疏鬆症,那麼你步上後塵的可性就很高。

1.3不良生活作息
經常熬夜狂歡、飲酒作樂、晚起晚睡,小心內分泌失調,讓骨質疏鬆有機可乘。

1.4偏食、營養失調
許多綠色蔬菜、乳製品裡有豐富的鈣質,偏食不吃蔬果、不吃某些特定食物的人,營養不均衡,不易儲存骨本。再加上狂飲可樂、咖啡等不健康飲料,更加速骨質流失的可能性。

1.5用激烈減肥手段在短時間暴瘦
過瘦的女生不僅罹患骨質疏鬆的機率比較高,過度激烈的不當減肥法,首先打亂的就是內分泌系統,荷爾蒙失調導致經期紊亂、停經,就是造成骨鬆的危險動作。

1.6不曬太陽
為了美白,許多女性做足了防曬工夫,幾乎與陽光完全隔離。何為斌醫師表示,由於身體皮膚表面下的膽固醇需要靠紫外線轉化為活性維他命D3,以幫助鈣質吸收,因此長期常坐辦公室、不曬太陽的人,體內不易保住鈣質,骨質當然容易疏鬆。

1.7骨架小、個子小的體型
個子小的人骨架也小,跟體態正常、高大的人比較起來,因為骨量較少,容易造成骨質流失。

1.8不運動

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2.前言:

  :造成骨質不足的原因可以包括以下幾方面:

A平日食物中的鈣質含量不足

B身體吸收鈣質的功能出了問題

C剛吸收了的鈣質未能穩固地附在骨細胞那裡。

其實我們的飲食習慣也無形中加速了骨質的淨流出

 

題目:常吃甚麼食物會造成骨質不足

2.1速食麵(含過多磷酸的加工食品)

2.2可樂等(含過多磷酸的加工食品)

2.3過量的肉類 (過量的蛋白質造成骨質流失)

2.4  鹽份高的食物

  2.5咖啡

  2.6煙酒

 

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