如何走出匆忙,遠離匆忙症

   前言:你會在塞車時,情緒煩燥嗎?你會在排長龍時,很不耐煩嗎?你永遠有下一件事等著你做嗎?小心,你可能是”匆忙症”族群的成員,永遠覺得時間不夠用,被號稱為「21世紀的新病症」,是壓力和身心疾病的禍源,最佳的預防方法,要靠自己走出匆忙。

    答:

      2.1做時間的主人,把要做的事作事先規劃

      2.2 多少能力做多少事,不包山包海。

      2.3 不苛求完美。

      2.4 不要一事未完,就又想著另一件事。

      2.5 再忙也給自己空檔,散步聽音樂,讓腦子放空。

      2.6 走路時,刻意放慢腳步。

      2.7 偶而不帶錶,忘卻時間(例如 散步時)

      2.8 說話時,刻意放慢速度。

      2.9 躺床後不要繼續想事情,起床後,給自己10分鐘深呼吸及冥想,

         不要一起床,又進入戰鬥位置。

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