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潔:

妒嫉，似乎是人類永恆話題之一。比如，胖瘦一直是女性關切的對象，男人比較計較的財富，不過不管你比甚麼，總會發現人外有人山外有山，要比永遠比不完。名作家兼出版家阿提勒斯曾在暢銷書《我的中年生活》中詳細記錄他長期陷於焦慮的痛苦，他給讀者的建言是，「找到權衡自己成功的尺度。」

題目:克服妒嫉方法知多少 (妒嫉等同自卑)

華:

1.選擇擅長領域

當你不能停止負面比較時，不妨想想以前在其它方面勝出的情景，以其它的成功經驗，來緩和妒嫉感。天生我才必有用。

2.改變攀比對象

因為比上不足，但比下有餘

3.在小眾文化圈中找到歸屬

 在自己有興趣的領域找到志同道合的朋友，發展自己的興趣，將增加自信心。

對別領域的偉大人物，就無瑕妒嫉。

潔:

4.寧為雞首 勿為牛後

眼前有兩個選擇，一個是在鄉下當律師，社區裡的人都認識你，門口的破招牌上還嵌著你的名字；或是在一家大律師事務所當個默默無聞的合夥人，你會選擇哪一種生活？

5.隨年紀增長而圓熟

 年紀增長，會磨掉爭爭鬥鬥之心，所以對別人的成就就越來越麻木。

6.營造真正的安全感

把眼神由別人身上轉開，往內心找找妒嫉的種子，當妒嫉心蠢蠢慾動時，想一想什麼對你才是真正重要的？什麼才是你自己的目標？深度的向內找，可以幫助你從心理上的競爭中解脫出來，昂首闊步邁向屬於自己的人生。

7.理解人生真諦

人活在世上，目的其實不是為了過得更好、活得更風光體面，而是為了返本歸真，回溯人的先天本性。如果能夠認識到這一 點，那麼物質上的得失和對七情六慾的滿足就顯得不是那麼重要了