魚肝油是從魚的內臟中抽取製成,含維生素A和維生素D

魚油多數是從深海的魚類萃取出來的,

主要的成份是EPA、和DHA等不飽和脂肪酸

以前聽到有一則新聞說,有人把魚肝油當成魚油在吃,其實這兩種東西有很大的不同,現在我就說說這二則間的差異

魚肝油是從魚的內臟中抽取製成,含維生素A和維生素D,維生素A對眼睛有幫助,維生素D可以幫助鈣質的吸收。不過兩者都是脂溶性的維生素,食用過多的話容易在體內堆積,長期過量則會造成中毒的現象。

 

魚油多數是從深海的魚類萃取出來的,主要的成份是EPA、和DHA等不飽和脂肪酸,它對於降低膽固醇、防止動脈硬化、還有預防中風等有幫助。

魚油畢竟還是油脂,吃太多仍會有脂肪攝取過多,增加熱量的問題。

一般我們常吃的營養食品,它只有保健的效果,沒有治療的效果,如果身體真的有問題,還是要到醫院檢查才是正確的

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